Power jóga

Dynamická lekce zaměřená na celkové zpevnění těla, posílení svalů a rozvoj stability i rovnováhy. Prostřednictvím sekvencí jógových pozic propojených s dechem budeme rozvíjet sílu, pružnost i vědomý pohyb.

70minutové lekce nabízí plynutí mezi pozicemi v rytmu dechu, které podporuje soustředění, vnitřní energii a přítomnost v těle. V průběhu lekce se zaměříme na aktivaci a posílení středu těla, práci s rovnováhou a vědomé zapojení celého pohybového aparátu. Nabízeny budou různé varianty pozic, aby si každý mohl zvolit intenzitu odpovídající svým možnostem a aktuální kondici.

Lekci doplní závěrečná relaxace i krátká meditace, které umožní tělu i mysli zklidnit se a vstřebat účinky praxe. Příjemnou a uvolňující atmosféru navodí klidná hudba, aromaterapie Hanna Maria a deky a polštářky na oči pro závěrečnou relaxaci.

Doporučuji přinést si vlastní podložku, ve studiu je k zapůjčení omezené množství jógamatek.