Jóga pod lupou 1: Opora a střed těla

Tematická dvouhodinové lekce zaměřená na podrobné vysvětlení vybraných jógových pozic a jejich bezpečné provedení.

„Nejde o to, jak pozice vypadají a zda mají dokonalý tvar, ale o to, jak se v nich vaše tělo cítí.“

Budeme se věnovat tomu, jak se dobře opřít, zapojit střed těla a najít stabilitu i lehkost v základních pozicích. Vše vám názorně ukáži, vysvětlím a individuálně upravíme pozice tak, aby vám v nich bylo dobře.

Společně se podíváme na to,

• jak se správně opřít o dlaně a chodidla,

• jak zapojit střed těla, aby pozice byly bezpečné,

• a jak se v pozicích cítit stabilně a lehce.

Podrobně rozebereme základní pozice:

• Hora – postoj, ze kterého všechno začíná

• Kočka – práce s páteří, dechem a středem

• Pes hlavou dolů – opora, délka, uvolnění bez přetížení ramen a beder

Mým cílem je, abyste pochopili, jak má pozice fungovat, aby vám sloužila v běžné praxi – doma nebo na dalších lekcích.

Cena: 400,-Kč

Počet míst omezen na 8 osob.

Vhodné pro všechny, kteří s jógou začínají, i pro ty, kdo už cvičí delší dobu a chtějí si pozice ujasnit a zpřesnit.