Jóga pod lupou 2: Předklony, záklony a jógový klik

Tematická dvouhodinové lekce zaměřená na podrobné vysvětlení vybraných jógových pozic a jejich bezpečné provedení.

„Nejde o to, jak pozice vypadají a zda mají dokonalý tvar, ale o to, jak se v nich vaše tělo cítí.“

V této lekci se podrobně zaměříme na to, jak v pozicích pracuje páteř, pánev, ramena a střed těla. Rozebereme si techniku jednotlivých pohybů krok za krokem a ukážeme si, kde v praxi nejčastěji vzniká přetížení nebo ztráta opory.

Budeme se věnovat:

• technice předklonů – především hluboký a rovný předklon, jak pracovat s pánví a nepřetěžovat bedra

• technice záklonů – jak se v kobře otevírat rovnoměrně a bezpečně, bez tlaku v bedrech a krku

• jógovému kliku – postavení ramen, loktů a zapojení středu těla

• přechodům mezi pozicemi – jak je provádět plynule, s oporou a dechem

Mým cílem je, abyste pohybu porozuměli – tak se vaše jógová praxe stane stabilnější, lehčí a dlouhodobě udržitelná.

Cena: 400,-Kč

Počet míst omezen na 8 osob.

Vhodné pro všechny, kteří s jógou začínají, i pro ty, kdo už cvičí delší dobu a chtějí si pozice ujasnit a zpřesnit.