Jóga pod lupou 3: Stojné a balanční pozice

Tematická dvouhodinové lekce zaměřená na podrobné vysvětlení vybraných jógových pozic a jejich bezpečné provedení.

„Nejde o to, jak pozice vypadají a zda mají dokonalý tvar, ale o to, jak se v nich vaše tělo cítí.“

Tentokrát si přiblížíme stojné a balanční pozice, kokrétně bojovníky 1, 2 i 3, pozici stromu a tanečnice. Vše si vyzkoušíme prakticky, v pomalejším tempu, s možností zastavit se, vnímat rozdíly a hledat variantu, která je pro vaše tělo funkční a bezpečná.

V lekci se podrobně podíváme na:

• Stabilitu a oporu nohou – jak stát pevně, aniž by tělo napínalo zbytečné svaly.

• Správné zapojení středu těla a páteře – aby pozice byla bezpečná a efektivní.

• Propracování techniky jednotlivých pozic – krok za krokem rozebereme detaily a možné záludnosti.

• Balanční tipy – jak udržet rovnováhu a zlepšit koncentraci.

• Individuální korekce – každý účastník si pozice osahá a procítí, jak tělo v pozici vypadá.

Mým cílem je, abyste pohybu porozuměli – tak se vaše jógová praxe stane stabilnější, lehčí a dlouhodobě udržitelná.

Cena: 400,-Kč

Počet míst omezen na 8 osob.

Vhodné pro všechny, kteří s jógou začínají, i pro ty, kdo už cvičí delší dobu a chtějí si pozice ujasnit a zpřesnit.