Jóga pod lupou 4: Dech, meditace a prolínání pozic

Tematická dvouhodinová lekce zaměřená na dech, plynulý pohyb a meditaci.
Prozkoumáme, jak dech ovlivňuje kvalitu pohybu, stabilitu v pozicích i stav mysli. Naučíme se propojit dech s přechody mezi pozicemi tak, aby se praxe stala plynulou, klidnou a přirozenou.

Součástí lekce budou i základní techniky pránájámy – střídavý dech (nádí šódhana) a dech udžají. Vysvětlíme si, co je prána a jak ovlivňuje naši energii, pozornost i psychickou pohodu.

Budeme se věnovat:

• plynulým přechodům mezi pozicemi bez zbytečného napětí

• pránájámě a jejímu vlivu na tělo a mysl

• meditaci – co skutečně je, proč je dnes tak potřebná

• dvěma jednoduchým meditačním technikám, které si odnesete domů do vlastní praxe

Lekce nabízí prostor zpomalit, zažít jógu jako propojení dechu, pohybu, pozornosti a návratu k sobě.

Cena: 400,-Kč

Počet míst omezen na 8 osob.

Vhodné pro všechny, kteří s jógou začínají, i pro ty, kdo už cvičí delší dobu a chtějí si rozšířit jógové obzory.